ganna051085@rambler.ru

График

Заметки

00

1 этап. Атака - 6 дней

2 этап. Круиз - 46,4 дней

3 этап. Закрепление 116 дней

 

26 августа 2018, 19:31 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/75457/307127

00

Рецепт (взят из интернета):

Филе куриное (или индейка) — 700 г
Молоко — 300 мл
Белок яичный — 3 шт
Соль по вкусу
Перец черный
Приправы

Приготовление:
1. Сырое филе режем на кусочки. Измельчаем охлажденное куриное (индюшиное) филе в блендере до кремообразного состояния, добавляем белки, перец и соль по вкусу. По желанию можно добавить мускатный орех.
2. Вливаем в фарш холодное молоко и перемешиваем до однородности.
3. На прямоугольный кусок пищевой пленки выкладываем 1/3 фарша, заворачиваем в колбаску и завязываем края ниткой. Так проделываем еще 2 раза. Получается 3 колбаски.
4. В кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь, доводим до кипения и уменьшаем огонь до минимума. Вода не должна кипеть. В воду выкладываем колбаски и придавливаем их блюдцем, чтобы они не всплывали. Варим их 60 минут.
5. Вынимаем колбаски и остужаем.
6. Снимаем пленку.
7. На столе раскладываем пергаментную бумагу, посыпаем бумагу приправами, травами (лучше взять итальянские травы). Кладем на травы колбаску и заворачиваем. Так делаем с каждой колбаской. Убираем в холодильник на 8 часов, можно на ночь. Перед подачей снимаем бумагу и нарезаем

8 июня 2018, 21:37 |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/75457/302425

День 2. Вес - 76,3. Минус 1,600

00

Завтрак - спагетти, сыр, батончик "Марс", кофе с сах и молоком.

Перекус - арахис.

Обед - рис с куринным бульоном, сыр, молоко, киви

Ужин - куриный рулет с зеленью, сок с куриного рулета,чай зеленый.

Вода в течении дня. 

Упражнения - как и в первый день + добавляю количество подходов + добавила шаг на месте.

15 марта 2018, 15:00 |  Комментарии5
День 2. Вес - 76,3. Минус 1,600https://dietadiary.com/blog/75457/295939

День 23. Вес 71,7 (-3,1)

00

Завтрак - пицца, кофе с с\м.

Обед - пицца, молоко.

Ужин - скумбрия запеченая, чай зеленый.

1 декабря 2017, 22:14 |  Комментарии3
День 23. Вес 71,7 (-3,1)https://dietadiary.com/blog/75457/288373

День 15. Вес 71,3 (-3,5)

00

Завтрак - картоф.пюре, хлеб с кусочком сала, матрешка с творогом, кофе с с\м.

Перекус - матрешка с творогом, лаваш, чай зеленый.

Обед - сосиски, котлета, киви, яблоко.

Ужин - курица запеченая, чай зеленый.

 

23 ноября 2017, 21:37 |  Комментарии2
День 15. Вес 71,3 (-3,5)https://dietadiary.com/blog/75457/287767

Мои рецепты

Admin Area